上海的老房子主要分布在以下几个区域：
田子坊：
田子坊是上海最有名气的老房子区域之一，这里有许多保存完好的石库门建筑和小商品市场，是平民百姓的居住区，同时也吸引了许多游客和文艺青年。
新天地：
新天地位于法租界内，这里有许多中高档的石库门房子，也有许多酒吧和餐厅。新天地不仅是一个商业区，也是上海市区老洋房较为集中的地方之一。
思南路公寓：
思南路公寓位于法租界，这里的小洋房是旧中国上流社会居住和社交的重要场地，有周公馆和孙中山纪念馆等历史建筑。
徐汇区天平路街道和湖南路街道：
这两个街道是上海市区老洋房最集中、品质最好的区域，占全市同类型房屋面积的39%。这里有许多著名的花园式洋房住宅，如复兴中路克莱门公寓、复兴公寓、淮海中路的上方花园、新康花园等。
长宁区：
长宁区的新华路街道、江苏路街道等地也有相当数量的老洋房。
静安区：
静安区静安寺街道、张园等地有大量的优秀历史建筑，如荣宅、希华馆等，这些建筑保留了上海老洋房的结构和韵味。
虹口区：
乍浦路街道、四川北路街道等地也有许多老洋房。
卢湾区（现并入黄浦区）：
淮海中路街道等地是老洋房较为集中的区域。
浦东新区：
陆家嘴地区也有一些保存完好的老宅院，如林立的现代化高楼之间的那座老宅院。
杨浦区：
杨浦区有旧上海特别市政府大楼、沪江大学近代建筑群、绿房子等历史建筑。
这些区域都有丰富的历史文化底蕴，是老房子爱好者的热门参观地。建议您根据自己的兴趣选择区域进行探访，体验上海的历史风貌。