4月4日迎来二十四节气中的清明节气。气温回升，湿度增加，这一时期如何养生防病？4月3日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。
清明前后，正值春季花粉过敏高峰期，许多患者出现眼睛痒、打喷嚏等症状。对此，刘静表示，预防是关键，外出时尽量佩戴口罩和护目镜，回家后及时使用生理盐水、海盐水等清理鼻腔。
对于已经发生过敏的人群，刘静建议，除了可服用抗过敏药物之外，还可以采用一些简单易行的方法来帮助缓解过敏症状：
一是用热水蒸气熏蒸鼻部、眼睛，或用拧干的热毛巾热敷鼻部、眼睛。熏蒸和热敷时要避免温度过高，防止烫伤局部皮肤。
二是按揉迎香穴，迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟里面，用食指或中指适度用力按揉，以局部有酸胀感为宜；用拇指对搓搓热后轻轻摩擦鼻背，注意不能过度用力搓伤鼻背皮肤。
三是用吹风机的热风吹大椎、风池、肺俞等穴位，注意不能长时间只吹一个部位，以免烫伤。
春季是情绪波动的高发期，不少人会感到焦虑、内耗、抑郁、失眠等。北京大学第六医院主任医师黄薛冰指出，春季情绪波动是比较常见的情况，一般每年三、四月份时，精神专科就诊的患者会明显增加。
黄薛冰说，就中医理论而言，情绪主要由五脏中的肝来主导，而春季肝的功能过强或不足，就会引发情绪躁动或低落。现代的精神医学则认为，春季光照时间增强，人们的生物钟面临一个再适应过程，在这个适应过程中可能出现神经递质分泌紊乱，进而出现情绪上的变化。
如何调节春季情绪波动？黄薛冰建议，首先，要保持规律的作息，保证充足的睡眠。其次，适当增加户外运动。运动有助于释放过于充足的精力及较大压力，尤其是辅之以多人互动交流，更有助于打开心扉，增强自信。如出现情绪波动过于严重、情绪低落持续时间超过两周、情绪亢奋持续时间超过一周等情况，要及时就医。
春季是传染病的高发期，手足口病等传染病备受关注。
中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示，手足口病是由20多种肠道病毒感染引起的一种常见传染病。主要表现是早期发烧，后期有皮肤黏膜改变，包括皮肤出现红点，有的伴有疱疹出现。手足口病的传播途径有多种，主要通过接触传播、呼吸道飞沫传播以及消化道传播。
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来源/云南发布 新华视点
