谈恋爱期间遭遇家暴是一个严重的问题，需要采取一系列措施来保护自己。以下是一些建议：
及时报警
一旦遭受家暴，应立即拨打当地报警电话，详细描述所发生的情况，并要求警方介入。
报警后，务必做好报警笔录，保留相关证据，如录音、录像等。
及时就医
遭受家暴后，应尽快到医院进行身体检查和治疗，并保存好验伤报告。
验伤报告可以作为日后法律诉讼的重要证据。
向单位和组织求助
可以向加害人或其所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或求助。
这些单位在接到投诉后，应给予帮助和处理。
申请人身安全保护令
如果情况紧急，可以向法院申请人身安全保护令，以防止施暴者继续施暴。
人身安全保护令可以包括禁止施暴者接近受害者、禁止骚扰、限制通讯等措施。
收集证据
尽可能保留所有与家暴相关的证据，包括照片、视频、医疗记录、短信、邮件、录音等。
这些证据在后续的法律诉讼中将起到关键作用。
切断联系
尽量避免与施暴者保持直接联系，包括电话、短信、社交媒体等。
如果必须保持联系，应选择公共场所，避免单独相处。
寻求法律援助
可以向当地公安机关或司法机构寻求法律援助，获取法律咨询和保护措施。
法律援助可以帮助你了解自己的权利，并提供必要的法律支持。
考虑离婚
如果家暴情况严重，且无法修复关系，可以考虑通过法律途径提起离婚诉讼。
在离婚诉讼中，可以提出家暴作为感情破裂的证据，并争取自己的合法权益。
寻求心理支持
家暴不仅对身体造成伤害，还可能对心理造成严重影响。
寻求心理咨询师或心理医生的帮助，以便更好地恢复和重建自己的心理健康。
总之，谈恋爱期间遭遇家暴时，最重要的是及时采取措施保护自己，并向相关部门求助。通过法律手段维护自己的权益，是确保自身安全的有效途径。