瑜伽是关于习练和阅读经典的个人行为。
《瑜伽经》里没有关于练习瑜伽的合适温度。而是在第二章《修习篇》里说到"体位必须安稳自如"。
热瑜伽馆里的人们大汗淋漓，到了最后往往还气喘如牛。完全没有“安稳自如”的境界。
我们再听听当代的瑜伽大师怎么说。
将正统瑜伽带给世界的萨古鲁说，”做瑜伽练习将会提升系统的ushna（热量）。如果外界温度是高的，而且ushna（热量）又提升到一定水平，这将引起细胞层面的损害。
这就是为什么瑜伽练习总是在一天中温度较低的时间进行。由于瑜伽是发展于热带国家印度，所以通常人们说，瑜伽练习要在早晨8:30之前，或下午4:00-4:30之后。“
我查了一下，
印度早晨8:30之前的平均气温在：13 - 24度
印度下午4:00-4:30之后平均气温在：24- 29度
瑜伽练习要在早晨8:30之前，或下午4:00-4:30之后
我打算拿自己做一个实验。毕竟瑜伽是自己的真实体验。
我报名了家对面的一家热瑜伽馆。每天在40度的密封的课堂里练习1个小时的瑜伽。
半个月过去了，我的牙龈开始肿痛。我知道这不是牙齿的问题。我还发现自己在工作中开始”用意过度“，又开始以”结果为导向"了。
糟糕的是，我的头脑还是让我接着去练习。因为头脑说，是不是你自己又想半途而废了？你不想试试，在如此高温下，是不是更能磨练专注力呢？
结果，我发烧了。身体变得虚弱。想想也是，在课堂上，我大量地出着汗。这可不是身体在练习中自然地出汗，而是室内的高温强行将身体珍贵的体液和矿物质一起逼了出来。我感觉身体越来越虚弱。也没有感受到平静和精进。
我的体会是，瑜伽经典和大师是正确的。热瑜伽40度的温度实在是过了。
另外，说一个瑜伽小知识。
“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮 。同时也是有力的意思。
哈他瑜伽（Hatha Yoga)的英文意思除了“阴和阳”还有“The forceful Path"的意思。 即有力练习的道路。
很多的瑜伽大师包括阿斯汤加瑜伽的掌门K. Pattabhi Jois (1915–2009) 都在自己著作里提到努力练习瑜伽出汗后该怎么处理。
“练习瑜伽的地方最好在一个一尘不染的一楼室内，有窗户透气。练习中流过的汗水，应该用手心搓揉干。若能这样做，身体就会结实且轻盈。”