当您的银行账户被银行监控时，您可以按照以下步骤操作：
了解原因
拨打银行客服电话或登录网上银行/手机银行APP查询账户被监控的具体原因。
核实交易
如果监控是因为异常交易，提供相关的交易证明，如合同、收货单据等，以证明交易的合法性。
补充信息
如果是因为个人信息不完整，前往银行网点或通过手机银行补充提供真实、完整的信息。
修改支付密码
对于存在风险隐患的账户，及时修改支付密码以降低风险。
与银行沟通
根据银行要求，亲自到银行柜台或通过电话、网上银行等方式与银行工作人员沟通，了解具体情况并寻求解决方案。
配合调查
如果监控与公安机关有关，根据银行或公安机关的要求，提供必要的证明材料，并积极配合调查。
防范风险
加强个人信息保护，如修改密码、更换银行卡等。
法律途径
如果感觉被冤枉或不清楚真相，可以寻求律师帮助，维护自己的合法权益。
请注意，银行对账户的管控通常不会影响账户中的资金，只是在使用上可能受到限制。解除监控通常需要您按照银行的要求进行操作。