如果你什么都不会，想要准备托福考试，以下是一些建议：
了解考试形式和内容
托福考试包括听力、阅读、口语和写作四个部分。了解每个部分的内容和时间分配将有助于你更好地准备。
学习必要的词汇和语法
购买托福教材或利用在线资源来学习词汇和语法。背单词和多读文章可以增加你的词汇量和阅读速度。
进行模拟考试
通过模拟考试熟悉考试形式并评估自己的表现。可以找一些免费的托福模拟题目，也可以考虑购买一个模拟考试软件。
加入学习小组或寻求教师帮助
学习小组和教师可以帮助你理解托福的要求并提供实时反馈，指出你的弱点和提供帮助。
分阶段备考
第一阶段：先背四六级基础的词汇，如果真题觉得难可以先不刷。第二阶段：开始刷TPO，不会也要硬着头皮刷。第三阶段：如果需要，可以报一对一课程。
注重基础知识的复习
词汇是语言学习的基石，托福要求的词汇量在8000左右，备考前期需要投入大量时间来扩充单词。
多听多说多读多写
听力分为对话和讲座，语速算正常。难点在于不能先看到题目，而是直接盲听，题目才出现。口语需要开口练，可以找好的老师上上课，练练，纠正发音。阅读除了正常做题之外，要做好分析和积累。写作分为综合写作和独立写作，可以找范文学习，然后模仿着去写。
使用科学的学习方法
学习阅读笔记的做法、五步精听法和自查清单等系统科学的方法。做头脑风暴、模仿造句和听后复述等持续有针对性的练习。
保持自我驱动和自查自改
自主练习的前提是认知的方法正确，有自查自改的能力水平，以及强大的自我驱动能力。错题并不是知道正确答案就结束了，而是需要错误选项错在哪里、正确选项对在哪里、是什么考点、需要什么积累、举一反三的题目怎样解决。
通过以上步骤，你可以逐步提升自己的英语能力，最终在托福考试中取得理想的成绩。记住，备考过程需要耐心和坚持，不要急于求成。